Witam.Mam 15 lat zacząłem trenować kick boxing. Nie wiem co wybrać ćwiczenia domowe(pompki brzuszki drążek przysiady) czy siłownie ale problem jest taki z siłownią że nie mam warunków aby ćwiczyć codziennie i przez to nie mogę zrobić wszystkich partii mięśni.Proszę o pomoc z góry dzięki
czesc, mam 15 lat i ostatnio mam jak w temacie. np leze na lewym boku to kluje a na prawym nie. w dodatku lekkie promieniowanie do lewej ręki i wczoraj jakoś dziwnie bolały mnie plecy
MAM 15 LAT . CZY MOGE JUZ BRAC KREATYNE ĆWICZYŁEM PRZEZ PÓŁ ROKU , MIAŁEM PRZERWE 2 MIEŚ. I TERAZ ĆWICZE OK 2 TYG. POWIEDZCIE MI TAKŻE JAKIE BIAŁKO MOGE BRAĆ JAKIEJ FIRMY. I PRZEZ JAK DŁUGI OKRES . PROSZE O POMOC!!!!!
Cześć mam 15 lat i chciałbym schudnąć ok 5 kg. Ważę 60 kg i wszyscy się e mnie śmieją. mogę ćwiczyć, być na diecie, obojętnie byle tylko zrzucić kilka kilogramów pomóżcie może z własnych doświadczeń chciałbym coś co mi pomoże pozbyć się nadwagi. i jeszcze, jak się zachowywać i co jeść zęby w przyszłości
Witam! Mam 15 lat i chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem, gdyż nie wygląda ono za dobrze. Mam 178cm wzrostu i moja waga wynosi 72kg. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, ponieważ jestem początkujący i nie mam zbyt wiele doświadczenia,jakie ćwiczenia robić, jakich nie, ile ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać itd. .
Siema! jestem Konrad mam 15 lat, 182cm wzrostu i waze 65kg. Rozpoczynam swoja przygode z siłka i jestem nowy na forum. Ułozyłem sobie plan cwiczen na mase ale nie wiem czy jest dobry. Prosze was o ocene i ewentulane korekty;) Pozdrawiam
Zawsze zastanawiałem się, czemu moja klata nie wygląda jak u innych. Chciałbym, żebyście mi powiedzieli co to za wada i jak to można leczyć lub jak ćwiczyć. Mam 15 lat.
Witam, chcialbym się na tym forum poradzic. Poddaje ocenie zdjecie 180 wzrostu 78kg 15 lat. Prosze o w miare profesjonalna pomoc czy mam robic mase czy redukowac? Nie wiem czy robiac mase uda mi sie nie zalewac, a z drugiej strony obawiam sie ze nie dotrzymam diety na redu. /SFD/2017/3/26/e9ab4332cca64dd392e047c6428c0588.jpg
Dzień Dobry ;] Otóż mam pewien problem z moją wagą.. Mam 15 lat i mam 170cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym schudnąć jakieś 5 proszę o pomoc!!! Jestem naprawdę już trochę zdezorientowana czy pomożecie mi.. Ale naprawdę błagam o pomoc to dla mnie bardzo ważne, w końcu każdy chciałby wyglądać szczupło ;]
czy są jakieś castingi dla młodzieży w wieku 13 - 15 lat np. występowanie w filmie lub w reklamie albo sesje zdjęciowe do różnych gazet ?! ?! ?! ?! proszę o znależienie jakiejś oferty ,ale bezpłatnej ! :D
Siema. Cwicze 5 miesięcy i mam 15 lat. Chciałbym zmienić coś w treningu na klate, co byście proponowali? Dotychczasowy trening na klatke wyglądał następująco: - sztangą na ławce poziomej : 12,10,8,6 - sztaną na ławce skośnej : 12,10,8,6 - rozpiętki hantelkami: 12,10,6,6 Z góry dzięki.
Otóz mam 15 lat. staz 2 meichy powarznego cwiczenia oraz 10 miechów w piwnicy kolegi. Chodzi o to ze jak wyciskam sztange w poziomie na ławce to strsznie bola mnie rece w okolicy bicepsu zauwazyłem równiez zastuj w klacie. Prsze o pomoc. Pozdro. Za dobra porade rozdaje sogi
MAM 15 LAT I JUZ W ZASADZIE GRAM PROFESJONALNIE W KOSZA ALE JEDYNE CO MI JESZCZE BRAKUJE TO ... WZROST MAM 177 ( CZY JEST COS NA WZROST??? PROSZE O POMOC!!!!!!!! Koszykarz szukający hormonu wzrostu!!! __PILNE___
Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć , mam taki problem że mam 15 lat i trochę oponki , chciał bym z tego wyrobić Kaloryfer ale nie wiem po przez jakie ćwiczenia mógł bym Stracić ten tłuszcz i wyrobić mięśnie , robię to dla zdrowia , Moja waga to 66kg a wzrostu 175cm Proszę was o pomoc jak potrzebujecie czegoś więcej żeby mi pomóc to pytajcie , odpowiem zawsze
Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?
Witam, mam 15 lat i chciałbym zacząć trenować boks w Łodzi. Znalazłem klub KS Gwardia Łódź, czy mi go polecacie, a jeśli nie to prosze o sprawdzone propozycje klubow. dzięki Zmieniony przez - przemeo4 w dniu 2012-11-22 20:26:42
Dopiero zaczynam trenowac mam 15 lat , mam w domu 40kg (gryf + kółka) chcial bym was prosic o rade jakie cwiczenia wykonywac mam duzo czasu i chęci moge cwiczyc nawet co dziennie . Mam 31 w bicepsie i 88 w klacie . Prosił bym o jakies cwiczenia na rzezbe i siłe jesli mam cos jeszcze podac to piszcie z gory thx
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym was poporośić o pomoc w ułozeniu treningu i diety (ewentualnie jakie suplementy na początek). Mam 15 lat 170 cm wzrostu i około 50 kg wagi. głownie zależy mi na tym żeby troche wyrzeżbic i udoskonałic swoje ciało. Dziekuje i liecze na szybką odpowiedz
